歐巴桑的生活

“歐巴桑怎麼生活?鮮少收到卡片和禮物,鮮少與人聚餐,手機往來的人數不超過三位。不需咖啡店也能專心創作;喜歡開火烹調的自己,對油膩的碗碟有一份隨和感;到外頭遇到很髒的馬桶,還會順手幫人刷乾淨;做家事時大部分專心而愉快,家裡的凌亂也大部分能平靜地與之共存;很久找不到口紅了,衣服卻越穿越花俏,然後覺得自己越來越美麗。穩定的作息時間,簡單規律的步調。一點都不焦慮自己沒上進,反倒有更多的讀和思考,扎實面對生活的省思。

沒變的是我依然喜歡凝視遠方,偏好獨處與人際上的封閉,不愛電話而愛寫字。學會更多的則是,看人受苦時能漸漸地只有心疼而沒有罪惡感;學會不一定要幫人改變,而是更尊重與欣賞人世間的百態。”


摘自於理書里的一段話,貼切的形容現在的自己。歐巴桑的生活並不如外人所敘述的沈悶,反倒更有時間去珍惜與家人相聚的每個時刻。雖然天天見面,但每天都會發生有趣的小插曲,純樸但真實,夜裡的夢少了好多,睡得香甜

沒有蜜月期的海誓山盟,卻有一顆安穩的心等待工作回來的他;沒有心思去規劃慶祝生日或紀念日,但兩人每天都很努力經營簡單的生活;把去逛街買衣看電影的時間,都花去參觀有機農場里或上工作坊,希望可以為這地球出一份力。

親愛的,認清自己的狀況並專注的去投入,減少對未來不切實際的慾望嚮往,會發現生活有著平凡卻深刻的感動


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EAT,PRAY,LOVE

EAT,PRAY,LOVE是我去年看過最贊的電影。其實早已寫下了感言,只是當時忙碌的生活讓我沒有時間整理出來。重看回當時的心得,真的很讓我欣慰,至少某些文字還貼緊我的生活,沒有離棄過當初的信念。

2010年的心得:EAT,PRAY,LOVE講述一個女人透過不同的途徑去尋求心平靜的故事,看似老套的情節,但給我的示卻是無比的震撼!!(也許是小妮子看的戲實在太少

靜坐、瑜伽等,裏面的教條我全都很熟悉,但惰性很重的我曾經一度把它們給忘了。看了這部電影實在讓我感到很慚愧。其實,很多東西早已在那兒等著我們了。比如我們常:“meditation,yoga,love”是很好的,而大家也略知它們的好處,但,要把它們變成你的東西,唯一的方法就是“實踐”!沒有東西是我們呆坐在那兒就會“心想事成”了,只有不斷的透過努力。

戲裏面有個意大利笑話:“有一個信徒不斷的祈求神可以讓他中頭獎,這樣的習慣也維持了很久。過了很久,神也不斷的祈求這個誠心的信徒去買一張彩票。”好笑吧?我也忍不住笑了出來,但我們往往就是這樣的信徒。

在戲裏,女主角在印度學習禪坐,她一開始就被這打敗了,也許看似簡單的東西(就靜靜坐著嘛),但真正能做到的人卻很少。她在進行靜坐時,頭腦不斷的浮現以後該如何裝飾家裏的瑜伽室,過後又浮現前度男友以前的種種等畫面,看似很久的想像,但也只是過了1分鐘罷了。看到這段讓我會心一笑,相信有參加過靜坐課程的朋友都經歷過這個過程吧?沒有一刻不與自己的頭腦做鬥爭

親愛的,其實尋求心的平靜不必千裏跋涉,不必費勁心思去裝潢瑜伽室才能讓自己在裏面靜坐。平靜源由你的心,用心去看,不是眼睛;用心去想,不是大腦;用心去感受,不是觸感。我們人在那裏,心就在那裏,而平靜也就在那裏。

如果真的有時間,就去重看一回吧,Namaste!

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接受和寬恕‏

爸媽答應在你的6生日時,帶你到主題公園陪伴你玩一整天。爸爸臨時有急事,只有媽媽陪伴你而已。雖然事後爸爸不斷的極力補償,但這件事卻足以在你心靈上缺了一小塊


10歲參加班上的畫畫比賽,全班同學看好你可以得到第一名,而你也為這場比賽下了苦功,獎項有你夢寐以求的顏色筆。揭曉成績,竟是坐在你身後的同學,你僅次於她的排名之下。有些不懷好意的同學趁這機會向你落井下石,你就像洩了氣球似的,從此對畫畫的熱誠減了一大半


相信很多的小朋友都曾面臨這麼樣的狀況,甚至比這還要多。

 

親愛的,好多事情的發生,如果沒有適當的輔導,很容易會讓你都只察覺自己是受害者的意識;或會讓你的內心深處認定自己是個失敗的人。小時候力量不強大,直至你的潛意識成熟了,學會選擇用“報復”這方式來打擊他們對你的期望。有時候“報復”並不是殺人、搶劫等殘忍方式,而是選擇隱藏自己的天賦,成為讓家長老師失望的問題人物或默默無名的平凡人。

 

親愛的,有時候我們不必大費周章的用各種手段來維護自己所謂的自尊和面子。你說,他一定要為自己的過錯負責,哪怕是你僅要他向你下跪認錯。親愛的,接受和寬恕真的會讓我們的人生不用過得那麼苦。如果你一昧跟真相較勁,輸的永遠是你。

 

贏了自尊,輸了自己。周而復始,只會讓你陷入痛苦,欲罷不能。

 

親愛的,謝謝你,對不起,請原諒我,我愛你


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晴天雨天


天氣晴朗的時候,親愛的,你會想要怎樣利用這美好的時光?

趕緊把已久未洗的棉被拿去外晾乾?

又或是自己親手烘焙麵包蛋糕,呼喚召友到郊外野餐去?

帶著困在家裡多時的寵物出外躂,讓它們可以一起享受陽光

 

那細雨綿綿的時候,親愛的,你又會想怎麼樣度過呢?

在被窩里喝自己親手烹調的紅豆湯,靜靜欣賞窗外雨景的美。

泡一場香氛氛熱水澡,徹底讓自己的身心通通鬆弛下來,滋潤自己的靈魂。

與自己的摯友一起在家享用火鍋,傾訴心底話

 

其實,上天賦予晴天雨天這兩個極端的天氣,並不是讓我們學會如何抱怨天氣的不好;而是讓我們可以有彈性的態度去面對外來的考驗。

 

晴天來了,就好好的享受當下的陽光;

雨天來了,就乘機利用機會照顧自己的在。

 

親愛的,太過封鎖自己或太過於縱樂,都是不健康的,兩者需要平衡,正如性格亦是


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拼圖

愛的,相信妳曾經都有過玩拼圖的經驗吧?


從選自己最喜愛的圖案,接著把它們一小塊一小塊的湊在一起。從1000張不規則的小碎片里,找出符合它們四條邊上的榫頭(1)或卯眼(2),慢慢的拼湊成整幅圖畫出來。


在拼湊圖案的過程中,隨著零片與零片總是縱橫交錯,
妳漸漸失去了耐心,從一天花上四個小時,變成三天一個小時,到最後妳意興闌珊的宣布放棄


親愛的,妳還記得當初買這拼圖的意願麼?
本來過程是很快樂的,但妳從中選擇培養容易放棄的性格,也違背了當初選擇這遊戲的初衷。


很多時候,當我們要完成一項工作或遊戲,其次的是結果,最重要的還是過程。太過注重結果的人生往往都是很無趣的,因為一心想要達到目的,選擇麻木自己的心靈,不去看,不去聽,以防自己心若旁騖。錯過了和親人、朋友相處的時間;錯過了很多聆聽心底話的獨處時光;錯過了與大自然接觸的機會。


親愛的,在過程里盡了全力就好,去享受忘我的投入就好,至於結果麼,不過是過程里的紀念品。學會讓妳原本漸漸枯竭的內在從新注入喜悅的活泉才是我們最重要的遊戲。再度選擇感受生命的恩寵

 (1) 榫 sǔn: 器物或构件上利用凸凹方式相接的凸出部分

(2) mǎo眼 :木器部件相插入榫的凹部分




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麵包店

籌備已久的計畫終於要開始進行了,此刻你的心情是無比興奮

 

烘培麵包是你從小很嚮往的夢想,此刻的你把“它”練得很爐火純青,和其他的師傅可以媲美。

 

你很想開一間可以溫暖人心的麵包屋,希望每個人可以吃到很新鮮的麵包蛋糕;希望每個人可以有一個可以讓心靈歇息的地方。

 

家人無論是精神或金錢都投以最大的支持;朋友不斷的為你張羅;嘗試過你麵包的街坊都紛紛為你加油打氣。

 

但是,在這重要的時刻,“恐懼”出現了,而且與你的意識不斷的在爭鬥着

 

“萬一我的麵包不好吃,沒有顧客,生意倒了,怎麼辦?”

“萬一我來不及烘出面包,惹怒了顧客,我該怎麼辦?”

“我把金錢全都投資在這裡,如果周轉不到,我會破麼?”

 

親愛的,你知道嗎?事情並沒有真正的發生,那全都是我們製造假想的“恐懼”。好像把事情想得越負面,就能為自己的失敗找到藉口,也好象這樣比較有安全感,對麼?

 

你已經看到你的負面信念如何掌控了你的一生,我懇求你釋放舊有的思想,打開封閉的心扉。用愛去理解、接受並感謝自己的生命過程。

 

如果你允許讓恐懼主宰你的意識,它除了會讓我們遠離當下,還會讓我們不斷的退步,鑽牛角尖,永遠退縮到我們那自以為的角落。

 

往往,麵包店的夢想就真的只能成為夢想了。


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否定


 

她,不但長相甜美,溫柔體貼,而且心地非常善良。

但是,她有個慣性就是愛用“否定”的態度去解決問題或看這個世界。

當遇到長輩朋友紛紛誇讚她時,她的第一個反應就是“否定自己”,向眾人解釋自己並不那麼的好,滔滔不,詳細放大自己的缺點。

也許旁人並不覺得這“小習慣”並不足以把好的優點掩飾過去,但對她來影響可非常深遠。

知道嗎?她的潛意識早已設定自己應處於怎麼樣的位置,不允許自己跨越那條界線 。彷彿別人的讚揚會讓她感覺受之有愧,不斷的逃避別人停留再她身上的視線


想聽她小時候的故事麼?

小時候,甜美可人的她,有著對她期望相當高的父母。別人的孩子可以擁有無憂無慮的童年;而她的童年只有鋼琴、小提琴,童年玩伴只有保姆和補習老師。父母從來不允許別人的孩子接觸她,深怕玷了自己的女兒。

她小時候的童言童語,會讓父母覺得沒有氣質,所以趕緊請了儀容老師糾正她,當時的她只有7。直到她懂事,為了悅取父母不斷的順從和遵守他們所定下的條規。但,換取的是,父母對她越來越高的期待。

天啊,長久下去,聰明的你,應該可以想像她的人生以後會是怎樣,對麼?

親愛的,當你決定否定他人之前,請花少許的時間站在他人的立場想想。這小小善意的行為不止是給了他機會,也給機會自己心靈一個選擇和重生。因為你不知道在遇到那人之前,到底存在了甚麼樣的故事或過去在他的身上。

最後,親愛的,愛自己,別否定自己;愛別人,別否定他人。

如果有幸遇到小孩興高采烈的向你展示他的作品,請用溫柔的眼神,堅定的語氣,出自予心的讚賞,誠懇的誇讚他們。


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堅持

你懂麼?曾經“懶惰”這個詞彙常常形影不離、不分晝夜跟隨著我。而我也瞭解到如果再繼續下去,會活在自己所創造“後悔”與“自責”裏的世界(懶惰的人通常都是混混噩噩的過日子,常常把希望寄託於未來或明天

因為曾經任由懶惰吞噬自己心靈,輕微的憂鬱癥靜悄悄地敲我心門。沒理由的對這世界感到絕望,對人際關係感到恐懼,極度自卑,對任何事物毫無興趣。即使心中有很大的理想,也就在“白日夢”裏壯烈地完成它。 每當我回頭看以前的自己,都很感恩自己的轉變,感恩自己的堅持,感恩自己的勇敢。

今天,“堅持”會是我每天打開眼睛的能量來源。 堅持每天瑜伽,無論外界的天氣如何,生病或忙碌; 堅持早晨澆花,培養負責任的態度; 堅持靜坐冥想,即使只有十分鐘; 堅持整理房間,讓自己可以有乾淨的地方歇息; 堅持定時三餐,學會愛自己,照顧自己; 堅持不吃肉,放棄感官的享受與追求,為環境略盡綿力; 堅持每天閱讀書籍,讓自己沈醉於書香世界; 堅持每天駕車教課,傳達給學生我會的一切; 堅持定時致電給家人,好讓他們知道我是很愛他們的; 堅持讓自己獨處半刻,仔細聆聽自己的心底話; 堅持與伴侶心靈溝通,沒有電腦電話電視圍繞彼此; 堅持不傷害小動物(螞蟻等),皆因相信因果循環,培養慈悲心 等等..的堅持造就了現在熱愛生活的我。 親愛的,堅持其實並不辛苦,前提是,你願意深入自己,要有覺知的去做每件事,要有自己的想法、走自己的路、說自己真正想說的話,並不是麻木的遵守自己所立下的規定或復印他人的腳步。 感恩 歡迎引用,請務必註明取用自「匯芝溫暖密語──堅持」,謝謝。

瑜伽


今天,你興致勃勃的拿起瑜伽墊去上瑜伽課。在班上,每個學生都能輕而易舉的做出高難度動作,就連坐在你隔壁的婆婆也很輕輕松松把腳放在頭上。唯獨你一個只能坐在一旁默默看著大家完成動作。這時,你覺得很沮喪,難過到極點了。

體式越難完成,你更要付出無比的耐心去面對它。透過一吸一呼慢慢地伸展你的肌肉,放松臉部表情,微笑的去觀察自己的極限。並不是靠蠻力硬硬的達到別人設下的標準,弄到最後受傷了,苦了自己。如果你對自己的身體有所批判或不滿,你就不會享受上天不斷賜給你的一切了。

親愛的,你越是焦急,你期盼的東西越是沒有動靜。其實瑜伽也好,工作也好,只要盡了力,就微笑的等待奇跡的發生。生命其中的奧妙在於,讓一切自然而然的發生,你所期盼的才會水到渠成地實現

歡迎引用,請務必註明取用自「匯芝溫暖密語──瑜伽」,謝謝。